005
Vedeli ste, že už 35 minút cvičenia denne rapídne pomáha znížiť riziko depresie? Zistili to vedci v štúdii najprestížnejšej svetovej univerzity na Harvarde a článok o ich zisteniach je v angličtine dostupný tu.
Aktívny pravidelný pohyb má okrem toho samozrejmne množstvo ďalších benefitov a v tejto epizóde okrem iného radím ako so špotovaním začať, ako zaradiť šport do svojho denného harmonogramu a kedy cvičenie chutí najviac.
Aktívny pravidelný pohyb má okrem toho samozrejmne množstvo ďalších benefitov a v tejto epizóde okrem iného radím ako so špotovaním začať, ako zaradiť šport do svojho denného harmonogramu a kedy cvičenie chutí najviac.