Večne aktuálna téma osobného rozvoja, o ktorej sa síce veľa hovorí, ale podstata mnohým uniká.

V tejto druhej časti našej "vzťahovej trilógie" diskutujeme o partnerskom, romantickom vzťahu.

Nemali by sme ignorovať veci verejné. Ale myslím si, že ak k politickému dianiu pristúpime v duchu stoicizmu, bude nám lepšie.

Pretože veľakrát nemusíš mať ani potuchy o tom, na koho ten tvoj príklad zapôsobí natoľko, že dvihne zadok a stane sa niekým, kým nikdy nebol.

V tejto epizóde diskutujeme o vzťahu so svojim JA. Riešime témy ako sebapoznanie, zdravá sebaláska, prehnaná sebakritika, či ako žiť pravdivo, v súlade so svojim JA.

O podcasterskej ceste s tvorcami futbalového podcastu Spoza Piva Samom a Timom.

Vplyvom viacerých udalostí mám teraz také obdobie, keď nejako intenzívnejšie prežívam vďačnost. V zásade to ani až tak neprekvapuje.

Nechcem dávať chronickým hejterom viac priestoru ako je nevyhnutné. Dnešnou kratučkou epizódou ťa skôr chcem inšpirovať k zamysleniu o hejterovi v každom z nás.

Nevieš ako to vypáli, čo si kto pomyslí, čo ti kto povie, či sa to niekomu bude páčiť a tak to odkladáš a odkladáš...

Som veľmi rád, že Filip prijal moje pozvanie aj do jubilejnej 200. epizódy a dokonca sa nám ju podarilo nahrať naživo, tvárou v tvár.

Veľmi príjemná debata s Veronikou Cifrovou Ostrihoňovou aj o tom, ako zvláda žonglovanie medzi viacerými prioritami, čo pre ňu znamená mätový čaj a v čom je zázračný quinoový šalát.

Menej cvičenia môže priniesť lepšie výsledky. Menej batožiny znamená viac skutočného cestovania. Menej sociálnych sietí môže priniesť viac pokoja.

Kedy naposledy si sa schuti zasmial(a)? Tak, že sa ti nedalo prestať, tak, že ti až slzy tiekli a boleli ťa brušné svaly?

Predstav si, že si v lese. Uprostred noci a úplne sám/sama. Nevieš sa rozhodnúť čo máš robiť.

Žiaľ, ak sa pozrieme na slovenský verejný priestor, realita je úplne inde. A to, čo všetko si musia verejne známe ženy niekedy vytrpieť je až neuveriteľné.

Čo sa mi ale nepáči, je démonizovanie oddychu, ako keby tešiť sa na piatok, na víkend, či na dovolenku bolo niečo zlé. Lebo nie je.

"Kdekoľvek je prítomný človek, je tam príležitosť na láskavosť."Seneca.

Celkom vtipné je to, že som to takto vôbec neplánoval. Prišlo to akosi prirodzene, ako nepriamy výsledok môjho rozhodnutia o abstinencii od alkoholu a sladkostí.

Máš to vo svojej moci. Preto sa skús zamyslieť nad tým, aké dojmy vytváraš v ostatných ľuďoch. Aký je ich deň po tom, ako sa stretnú s tebou.

Ale prečo? Veď je to jednoduché ako facka. Zákony času musia predsa platiť rovnako pre všetkých. Či?

Dnes nielen o tom, ako jedna otázka zmenila dejiny filmu, ktorý celosvetovo zarobil viac ako 350 miliónov dolárov.

Už je to mesiac, čo som bez sladkého a alkoholu a chcem sa s vami podeliť o tri cool veci, ktoré som pochopil. Po prvé, cesta za lepším JA je plná zvratov.

Táto epizóda je pravdepodobne jedna z najdôležitejších, aké som kedy nahral. Zhováram sa s Viktorom Olivom o dôležitosti cvičenia pre seniorov a onkologických pacientov.

Výzva Marka Aurelia k možnosti nemať názor je svedectvom stoickej snahy o vnútornú slobodu a pokoj.

Musím ťa upozorniť, že konkrétny návod ako sa so strachom vysporiadať dnes nedostaneš. Ale neboj sa, úplne nasucho neodídeš.

Spánok je dôležitý. Záleží nielen na dĺžke, ale aj na kvalite spánku. Dýchať treba nosom, ústa sú na jedenie.

Proces napredovania je z veľkej časti založený na budovaní dobrých návykov a eliminácii tých návykov, ktoré nám neprospievajú. Dnes hovoríme práve o tej druhej skupine.

Čo má spoločné Harmon Rabb, Arnold Schwarzenegger a učenie taliančiny? No predsa to, že sú súčasťou dnešnej epizódy :)

Andrew veľmi zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje základné mechanizmy, ktoré fungujú v ľudskom tele a pridáva aj viacero praktických tipov.

Dnešná epizóda je obohatená aj o myšlienky stoikov, ktorých múdrosť objavujem stále viac a viac, najmä vďaka Ryanovi Holidayovi a jeho webu Daily Stoic.

Vďaka Lukášovi, jeho odbornému vkladu, vďaka prakticky využiteľným tipom, ale aj vďaka jeho otvorenosti je toto zrejme jedna z najdôležitejších epizód, aké som zatiaľ nahral.

V dnešnej epizóde nájdeš odpovede mojich hostí z roka 2023 na moju obligátnu otázku o jednej veci.

Inšpiráciou pre dnešnú epizódu mi bol text uverejnený v Denníku N s podtitulom "Lekcia pre mladé slovenské hokejové talenty".

V mladosti mal Vlado obrovské zdravotné problémy. Lekári mu zakázali športovať, lebo inak môže v štyridsiatke skončiť na vozíku. On sa však stal majstrom sveta.

V mnohom sú si podobní, v mnohom odlišní, no osudy oboch sú veľmi inšpiratívne.

Ryan Holiday na jedno miesto naukladal 50 jednoduchých pravidiel, ktoré vychádzajú z myšlienok stoicizmu, a ktoré by mali slúžiť ako návod pre dobrý život.

Definuj si svoje pravidlá. Ži podľa nich.Takto by sa dal preložiť výrok jedného z popredných predstaviteľov stoicizmu, Epiktéta.

Športový redaktor Denníka N Michal Červený napísal spolu s kondičným trénerom Tomášom Mihalíkom inšpiratívnu knihu s názvom Pohyb je liek.

Poďme si spoločne pouvažovať o smrti. Aj keď to možno nie je úplne cool, ani to neznie veľmi príjemne, ale je to rozhodne potrebné. Pripomínať si, že tu nebudeme večne.

My ľudia sme veľmi zvláštni. Okolitý svet vie byť k nám častokrát nesmierne krutý a čo my? My ho dokážeme tromfnúť!

Svet sa v poslednom čase môže javiť ako veľmi temné miesto. Väčšina médií akoby hrala preteky o to, kto prinesie viac bolesti svojmu publiku (česť výnimkám).

Dnes o úcte k jedlu, o Ivanovi Denisovičovi, o tom ako jedia Kórejci a čo znamená slovo itadakimasu.

Dnešné zamyslenie je pripomienkou pre nás všetkých (vrátane mňa), že skutočne jediným miestom, na ktorom naozaj MUSÍME žiť je naše telo.

Táto epizóda nie je o výsledku slovenských parlamentných volieb. Hoci, asi by mohla byť...

Tvoja minulosť má svoje miesto, ale tvoja minulosť nie je ty. Bez ohľadu na to, čím si prešiel(a), čo si zažil(a), bez ohľadu na to, ako ťa niekto zranil, nemusí ťa to definovať.

Drvivej väčšine ľudí si úplne ukradnutý(á). Naozaj, takmer nikto nerieši ako práve vyzeráš, čo práve robíš, s kým sa rozprávaš.

Matúš je silným a vyhľadávaným motivátorom a veľmi pravdepodobne jediným trénerom na Slovensku, ktorý dobrovoľne pribral (a následne schudol) 25 kg.

Kniha je kombináciou skutočných príbehov, ktoré autor zažil v štyroch koncentračných táboroch počas II. svetovej vojny a teoretického výkladu logoterapie.

Ľudia skrátka neveria tomu, že ich život môže vyzerať lepšie. Že oni môžu byť lepší.

Inšpiráciu robiť zo sveta lepšie miesto, pomáhať iným, či budovať a zlepšovať seba môžeš nájsť na tých najmenej očakávaných miestach.