179

Uvažoval(a) si niekedy o tom, ako by sa zmenil tvoj život, ak by si si namiesto neustáleho "musím toto" a "musím hento" radšej hovoril(a) "môžem", resp. "ja nemusím, ale môžem"?

Takáto, na prvý pohľad drobnučká zmena ti môže výrazne pomôcť na ceste k lepšiemu JA. Aj o tom sa rozprával v tejto epizóde s mojim prvým zahraničným hosťom Lukášom Havránkom.

Lukáš je lektorom osobného rozvoja v českej spoločnosti GrowJob. Špecializuje sa na mindfullness, sebadisciplínu, spokojnosť a pohyb. Rozprávali sme sa aj:
- o dopamíne, prečo je to aktuálne taká populárna téma,
- o tom, prečo je dôležité rozumieť aspoň základným súvislostiam o dopamíne,
- o sociálnych sieťach, o tom ako nám kradnú množstvo času, aj dopamínu,
- o praktických tipoch, ako obmedziť neustále "čumenie do mobilu"
- o tom, ako spraviť novoročné predsavzatia opäť skvelými,
- o rôznych podobách závislosti na alkohole a ako s tým pracovať,
- o tom, ako sa nestať otrokom sebarozvoja.

Vďaka Lukášovi, jeho odbornému vkladu do uvedených tém, vďaka prakticky využiteľným tipom, ale aj vďaka jeho úprimnosti a otvorenosti keď sme sa rozprávali o alkohole, je toto zrejme jedna z najdôležitejších epizód, aké som zatiaľ nahral. Pretože verím, že môže pomôcť mnohým ľuďom. Možno aj tebe.

Zdroje:
Lukášov profil v GrowJob Institute
Kniha Koniec Prokrastinácie
Kniha Snadná cesta jak skoncovat s alkoholem
Podcast Huberman Lab
Podcast Making sense with Sam Harris
Podcast Jordana Petersona
Podcast Deep Talks
Podcast Brain We Are

Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál

Priniesol ti tento podcast niečo hodnotné? Namotivoval ťa k niečomu, čo si dlho odkladal/a alebo ťa prinútil zamyslieť sa nad tým kým si a kým môžeš byť?

Ak áno, prosím pozdieľaj to s niekým vo svojom okolí. Možno aj on/ona práve teraz potrebuje nakopnúť, inšpirovať, povzbudiť. Spolu tak môžeme doslova meniť svet. Možno nie celú planétu, ale celý svet jednému človeku. Za tých pár sekúnd to stojí, no nie?
www.zlepsujsa.sk