Vrátiť sa na blog
187

Táto epizóda je pravdepodobne jedna z najdôležitejších, aké som kedy nahral. Zhováram sa s Viktorom Olivom o dôležitosti cvičenia pre seniorov a onkologických pacientov.

Čítajte viac
179

Vďaka Lukášovi, jeho odbornému vkladu, vďaka prakticky využiteľným tipom, ale aj vďaka jeho otvorenosti je toto zrejme jedna z najdôležitejších epizód, aké som zatiaľ nahral.

Čítajte viac
176

V mladosti mal Vlado obrovské zdravotné problémy. Lekári mu zakázali športovať, lebo inak môže v štyridsiatke skončiť na vozíku. On sa však stal majstrom sveta.

Čítajte viac
172

Športový redaktor Denníka N Michal Červený napísal spolu s kondičným trénerom Tomášom Mihalíkom inšpiratívnu knihu s názvom Pohyb je liek.

Čítajte viac
163

Matúš je silným a vyhľadávaným motivátorom a veľmi pravdepodobne jediným trénerom na Slovensku, ktorý dobrovoľne pribral (a následne schudol) 25 kg.

Čítajte viac
156

Ivet je tou osoba, ktorá stála a dodnes stojí za inšpiratívnym projektom Som Idealista. Okrem jej podnikania sme v rozhovore prebrali mnohé zaujímavé témy,

Čítajte viac
151

Viktória je vyštudovanou doktorkou prírodných vied a pred niekoľkými rokmi by jej ani v tom najhoršom sne nenapadlo, že ju raz bude živiť svet financií.

Čítajte viac
149

Košický foodblogger Dragan kedysi patril k tým, ktorí si zo svojej nadváhy robili srandu rečami o celoživotnej objemovke. Dnes sa pravidelne hýbe, dáva si pozor na stravu a zároveň si užíva život naplno.

Čítajte viac
147

Chceš jednoduchý návod k lepšiemu životu? Pohybový terapeut Peter Paták to zhrnul za teba.

Čítajte viac
134

V dnešnej epizóde, sme s Petrom Podlesným rozobrali množstvo tém od osobného rozvoja, cez stoicizmus, agresivitu, mužské 4x4, či program mentálnej odolnosti 75 hard.

Čítajte viac
132

Nie to, aké karty dostaneš, ale to ako s nimi hráš určuje tvoj život. Málokto je lepším stelesnením tejto myšlienky ako Tomáš Masaryk.

Čítajte viac
130

Do podcastu som si pozval Denisu Džuganovú, aby ti pomohla vytvoriť si trošku jasnejší obraz o zdravej životospráve.

Čítajte viac
119

Chceli ste viackrát začať cvičiť, ale nikdy sa vám nepodarilo sa k tomu dokopať? Alebo ste už aj niekoľkokrát začali, ale vždy vás to prestalo baviť?

Čítajte viac
114

Hneď po vysokej škole Tomáš s priateľkou Terezkou rozbehli Debničku od babičky. O ich podnikateľskej ceste i o mnohom inom mi Tomáš porozprával vo veľmi otvorenom rozhovore.

Čítajte viac
113

Ľudka v tejto krátkej ukážke pripomína ako môžu aj 3 eurá pomôcť v núdzi, ako nestrácať nádej a prečo je dôležité hovoriť o tom, keď niekomu pomôžeme.

Čítajte viac
112

Toto je krátky návrat k epizóde 37 z februára 2021 s odborníkom na digitálny marketing a osobný branding Oliverom Jakubíkom. Oliver tu hovorí o tom, ako vníma autentickosť.

Čítajte viac
105

Vo svete výživy panuje obrovský chaos, v ktorom sa vyznať môže byť pre mnohých veľmi komplikované. Tiež nemám v mnohých veciach jasno na 100%, preto som veľmi rád, že moje pozvanie do podcastu prijal MUDr. Boris Bajer.

Čítajte viac
100

Od prvej epizódy podcastu Zlepšuj Sa už ubehlo presne 100 týždňov. To znamená, že dnes oslavujeme malé jubileum a je mojím splneným snom, že pri tejto príležitosti prijala pozvanie do podcastu Adela Vinczeová!

Čítajte viac
098

Častokrát sa pri zlepšovaní nášho zdravia, či nášho celkového "fungovania" ako takého sústredíme na rôzne veci, ale zabúdame na akýsi základný kameň, ktorým je: spánok.

Čítajte viac
089

Keď som v lete 2020 začínal s týmto podcastom, mal som v hlave zoznam pár fajn ľudí, s ktorými by som chcel jedného dňa spraviť rozhovor. Na tom zozname bol aj Michal Truban. 

Čítajte viac
086

Filip Kuna je zakladateľom a riaditeľom v spoločnosti Strossle. Je veľkým nadšencom obsahového marketingu, je tiež v istom zmysle fitness fanatikom a neustále húta ako efektívnejšie pracovať s časom.

Čítajte viac
083

Na konci každého rozhovoru sa vždy pýtam rovnakú otázku: Povedzte jeden konkrétny tip pre poslucháčov na to, ako sa zlepšovať, ako kráčať po ceste k lepšej verzii seba samého.

Čítajte viac
081

Podnikateľ, filantrop, inovátor, impact investor, ale aj polyglot, cestovateľ a hlavne veľmi inšpiratívny a charizmatický človek s pútavým príbehom - Laco Kossár.

Čítajte viac
078

Veronika nám porozprávala o tom, čo si pod slovom mindfulness (všímavosť) predstaviť, prečo by sme o ňom mali hovoriť a ako jednoduchým krátkym cvičením môžeme zlepšovať svoj život praktizovaním mindfulness.

Čítajte viac
074

S koučkou Veronikou Šustrovou sme sa prirodzene rozprávali veľa o samotnom koučingu, o tom ako sa k nemu dostala a akú inšpiráciu si z jej koučingových skúseností môžeš odniesť aj ty, i keď možno kouča aktuálne nehľadáš.

Čítajte viac
071

Lucka vysvetľuje prečo je tak dôležité mať silné "PREČO" a ako aj robením obyčajných čiarok na papier môžeme náš mozog nasmerovať tam, kam chceme.

Čítajte viac
065

S Michalom sme sa v tomto rozhovore pustili do témy zdravej stravy z viacerých uhlov, od základných makroživín, cez elementárne princípy zdravej výživy, až po hladovanie, či carnivore.

Čítajte viac
063

Peťo v rozhovore ponúkol množstvo praktických tipov a návodov, ktoré ti môžu pomôcť bez ohľadu na to, v akej fáze svojej "pohybovej" cesty sa nachádzaš.

Čítajte viac
061

Martin Janiš nie je taký úplne obyčajný kondičný tréner. Venuje sa mnohým oblastiam, do ktorých bežní tréneri nezvyknú nazerať a o mnohých z týchto oblastí sme sa rozprávali v dnešnej debate.

Čítajte viac
060

Predstav si, že 20 rokov funguješ v nejakom odvetví na základe princípov, ktoré máš overené. Ani ti nenapadne o nich pochybovať, lebo takto si to predsa robil vždy a milióny ďalších ľudí po celom svete tiež.

Čítajte viac
054

S otcom Petrom sme prebrali rôzne témy, ale náš rozhovor sa točil najmä o osobnom rozvoji, o jeho troch rovinách a o tom, ako sa dá na osobný rozvoj pozerať z pohľadu viery, nádeje a lásky.

Čítajte viac
051

Michal Pataky je aktívny propagátor zdravého životného štýlu. V tomto rozhovore Michal spomenie niekoľko cenných rád pre úplných začiatočníkov, ktorí by možno aj chceli začať cvičiť, ale nevedia úplne ako na to.

Čítajte viac
050

Som poctený, že práve Vili je mojim hosťom v jubilejnej 50. epizóde. Rozprávali sme sa o tom, ako sa mu práve darí, o boxe, o živote, cieľoch a o tom, že je dôležité mať sen, ale že iba snívať nestačí.

Čítajte viac
046

Miki Plichta je jednou z najvýraznejších osobností na slovenskom Linkedine. Preto sa aj značná časť našej debaty točila o Linkedine, kto každý by na ňom mal byť a ako sa tam dá v dobrom slova zmysle vytŕčať z radu.

Čítajte viac
042

Úzkosť a život s úzkosťou je veľmi vážnou témou. Žiaľ covidové časy, ktoré žijeme priniesli so sebou aj to, že rapídne stúpa množstvo ľudí, ktorí majú problémy s mentálnym zdravím, úzkosťami, či depresiami.

Čítajte viac
041

Pred vyše rokom začal Jakub Ptačin posielať týždenný newsletter o tom ako byť lepší a prednedávnom vyšla aj kniha 53 pokusov ako byť lepší, ktorá je plná zamyslení a konkrétnych tipov ako byť lepším v rôznych oblastiach života.

Čítajte viac
040

Či si kuchár-začiatočník alebo skúsená gazdinka, verím, že v tomto rozhovore nájdeš niečo, čo ti pomôže variť a piecť nielen zdravšie, ale aj chutnejšie.

Čítajte viac
039

Dušan Plichta je zakladateľom a autorom filozofie Powerlogy, slovenskej inovatívnej firmy, ktorá vyrába špičkové produkty v bio kvalite na posilnenie zdravia a podporu energie tela a mysle.

Čítajte viac
037

Oliver Jakubík dlhé roky robil školenia a semináre o osobnom rozvoji. Dnes sa viac venuje iným témam. V rozhovore sme sa rozprávali (okrem iného) o osobnej značke a o tom, kto by ju mal riešiť, či ako ju budovať autenticky.

Čítajte viac
034

Nenechajte sa odradiť titulkom. Toto síce je trošku neortodoxný rozhovor (aj) o osobnom rozvoji, ale je veľmi pozitívny a príjemný. Ja som si ho veľmi užil a verím, že inšpiruje aj vás. 

Čítajte viac
027

Ľudka Kolesárová, ktorá je marketingovou manažérkou jednej z najväčších charitatívnych organizácií na Slovensku zdôrazňuje, že je dôležité nebáť sa o tom hovoriť, alebo nehanbiť sa za to ak pomáhame. Práve naopak.

Čítajte viac
024

Dá sa povedať, že Maja sa osobným rozvojom živí, keďže v Timane vzdelávajú manažérov v rôznych oblastiach a aj o tom sme sa rozprávali: čo odlišuje dobrých manažérov od priemerných a prečo je každý z nás v podstate tiež manažérom.

Čítajte viac
022

O tom, ako presne pravidelné "hýbanie sa" pomáha našej psychike som sa rozprával s Michalou Bednárikovou - športovou psychologičkou, ktorá je aj prezidentkou Slovenskej asociácie športovej psychológie.

Čítajte viac
020

Táto epizóda nie je zameraná priamo na osobný rozvoj ako taký, ale s mojím hosťom Vladom Šnídlom z Denníka N sme sa venovali téme, ktorú v dnešnej dobe pokladám za mimoriadne dôležitú.

Čítajte viac
018

Témou druhej časti môjho rozhovoru s Lukášom bol intermittent fasting, alebo po slovensky prerušovaný pôst, čo je asi jedna z najjednoduchších a najprirodzenejších možností ako schudnúť, byť viac fiť a celkovo žiť zdravšie.

Čítajte viac
017

Luki už toho pochodil po svete naozaj dosť a v rozhovore prezradil nielen svoje top cestovateľské zážitky, ale aj čo-to zo svojho aktuálneho života u protinožcov. V závere Luki hovorí o tom, ako aj cestovanie môže byť jedným zo spôsobov, ako sa zlepšovať.

Čítajte viac
012

V rozhovore s mojím prvým hosťom Tonym Dúbravcom sme sa rozprávali o tom, ako on vníma osobný rozvoj, čo alebo kto ho motivuje a inšpiruje, a prečo by sme sa všetci mali snažiť vytvoriť si vzťah k práci, ktorú robíme.

Čítajte viac