147

Chceš jednoduchý návod k lepšiemu životu? Pohybový terapeut Peter Paták to zhrnul za teba:
1. Dopraj si každý deň dostatok pohybu.
2. Jedz tri hlavné jedlá denne, nič medzitým.
3. Posledné jedlo dňa si daj aspoň tri hodiny pred spaním.
4. Každý večer poďakuj za to pekné, čo sa ti stalo.
5. Aspoň hodinu pred spaním vypni všetky obrazovky.

Petra som už raz v podcaste mal, v 63. epizóde sme sa rozprávali o tom, ako môže pohyb liečiť a ako si pohybom neublížiť. Dnes tu máme o niečo komplexnejšiu tému, s holistickým prístupom k zdraviu. Preto ak sa chceš vydať na cestu k lepšiemu životu, tento rozhovor je práve pre teba. Prípadne máš niekoho vo svojom okolí, komu by sa hodil takýto jednoduchý návod ako začať žiť zdravšie, pozdieľaj to s ním. A možno mu zmeníš život.

Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál

Priniesol ti tento podcast niečo hodnotné? Namotivoval ťa k niečomu, čo si dlho odkladal/a alebo ťa prinútil zamyslieť sa nad tým kým si a kým môžeš byť?

Ak áno, prosím pozdieľaj to s niekým vo svojom okolí. Možno aj on/ona práve teraz potrebuje nakopnúť, inšpirovať, povzbudiť. Spolu tak môžeme doslova meniť svet. Možno nie celú planétu, ale celý svet jednému človeku. Za tých pár sekúnd to stojí, no nie?
www.zlepsujsa.sk