081

Podnikateľ, filantrop, inovátor, impact investor, ale aj polyglot, cestovateľ a hlavne veľmi inšpiratívny a charizmatický človek s pútavým príbehom - Laco Kossár.

Čítajte viac
080

Božie mlyny, karma, vesmír, ľudské dobro... Všetci (alebo aspoň väčšina z nás) v niečo veríme. Dnes s vami zdieľam krátky, ale zato veľmi silný skutočný príbeh.

Čítajte viac
079

Sú chvíle alebo obdobia, keď je veľmi náročné byť za niečo skutočne vďačný. Už druhý rok jedno také obdobie žijeme. Dokonca v týchto dňoch to ako keby kulminovalo a z médií sa na nás valí jedna jóbovka za druhou.

Čítajte viac
078

Veronika nám porozprávala o tom, čo si pod slovom mindfulness (všímavosť) predstaviť, prečo by sme o ňom mali hovoriť a ako jednoduchým krátkym cvičením môžeme zlepšovať svoj život praktizovaním mindfulness.

Čítajte viac
077

Podstata je dnes v jedinej kratučkej vete, ktorá bola aktuálna pre svet Stredozeme presne tak, ako je aktuálna pre mňa a pre teba a pre život na planéte Zem v novembri 2021.

Čítajte viac
076

Aktívny pohyb môže mať rôzne podoby. Dôležité je, aby mal v tvojom rozvrhu stále miesto. Prečo o tom (opäť) hovorím? A prečo si každé ráno na mojom instagrame nájdeš zmienku o mojom tréningu? Pusti si podcast a dozvieš sa ;)

Čítajte viac
075

Bol som sa pozrieť na konferenciu #akonato od Slovenskej Sporiteľne. Nebudem klamať, asi hlavným dôvodom bola možnosť vidieť naživo dvojnásobného majstra sveta vo Formule 1 Miku Häkkinena.

Čítajte viac
074

S koučkou Veronikou Šustrovou sme sa prirodzene rozprávali veľa o samotnom koučingu, o tom ako sa k nemu dostala a akú inšpiráciu si z jej koučingových skúseností môžeš odniesť aj ty, i keď možno kouča aktuálne nehľadáš.

Čítajte viac
073

Narazil som na obrázky a videá o "amp-futbale". Len nedávno som zistil, že niečo také existuje. Futbal pre hráčov s amputovanými končatinami.

Čítajte viac
072

Prerušovaný pôst (intermittent fasting) na sebe testujem už dlho, viac krát som o tom hovoril aj v podcaste. Tentokrát som sa odhodlal na niečo trošku extrémnejšie, a síce 36 hodín bez jedla.

Čítajte viac
071

Lucka vysvetľuje prečo je tak dôležité mať silné "PREČO" a ako aj robením obyčajných čiarok na papier môžeme náš mozog nasmerovať tam, kam chceme.

Čítajte viac
070

Budovanie a udržiavanie si dobrých návykov je super dôležité pre vytrvalé kráčanie k lepšej verzii seba samého. Avšak, aj dobrými návykmi (nehovoriac o tých zlých) sa môžeme dostať do pasce stereotypu.

Čítajte viac
069

Pápež František počas svojej cesty na Slovensku v dňoch 12.9. - 15.9. zanechal množstvo odkazov, ktoré zarezonovali nielen medzi veriacimi katolíkmi. V dnešnej krátkej epizóde chcem niektoré z týchto odkazov pripomenúť.

Čítajte viac
068

"Nikdy nebudeš pripravený. Prestaň čakať a začni konať. Sú ľudia, ktorí robia veľké veci s polovicou tvojho potenciálu."

Čítajte viac
067

Na ceste k lepšej verzii samého seba najviac podpory očakávame od našich najbližších, čo je úplne prirodzené. Paradoxne, práve tam sa nám tej podpory častokrát nedostáva.

Čítajte viac
066

Zmena. Jediná (alebo jedna z mála) konštanta vo svete. A napriek tomu sa jej mnohí ľudia tak veľmi boja. Nejdem dnes filozofovať o tom, že prečo je to tak. Skôr ťa chcem v tomto krátkom zamyslení povzbudiť k tomu, aby v tebe zmene nevyvolávala strach.

Čítajte viac
065

S Michalom sme sa v tomto rozhovore pustili do témy zdravej stravy z viacerých uhlov, od základných makroživín, cez elementárne princípy zdravej výživy, až po hladovanie, či carnivore.

Čítajte viac
064

Čo urobiť pred tým, ako si kúpiš prvé barefooty, na aké aktivity sú vhodné, na aké menej a tiež pre aké typy ľudí ich Martin vyslovene odporúča.

Čítajte viac
063

Peťo v rozhovore ponúkol množstvo praktických tipov a návodov, ktoré ti môžu pomôcť bez ohľadu na to, v akej fáze svojej "pohybovej" cesty sa nachádzaš.

Čítajte viac
062

Podarilo sa mi to. Celý rok som každý jeden deň aspoň 30 minút venoval sústredenej fyzickej aktivite. Aj na Štedrý deň, aj na Veľkonočnú nedeľu. Na narodeniny i cez dovolenku. Keď pršalo i keď bolo slnečno.

Čítajte viac
061

Martin Janiš nie je taký úplne obyčajný kondičný tréner. Venuje sa mnohým oblastiam, do ktorých bežní tréneri nezvyknú nazerať a o mnohých z týchto oblastí sme sa rozprávali v dnešnej debate.

Čítajte viac
060

Predstav si, že 20 rokov funguješ v nejakom odvetví na základe princípov, ktoré máš overené. Ani ti nenapadne o nich pochybovať, lebo takto si to predsa robil vždy a milióny ďalších ľudí po celom svete tiež.

Čítajte viac
059

Mnohokrát sa v našich životoch veci nevyvíjajú tak, ako sme si naplánovali. Práve naopak. Máme pocit, že všetko sa kazí, celý svet je proti nám, hviezdy sa nám otočili chrbtom.

Čítajte viac
058

Naozaj môžeš byť kým chceš byť? Naozaj. Ale pozor, nemám na mysli profesiu. Milióny chlapcov po svete sa túžia stať profesionálnymi futbalistami a veľkej väčšine z nich sa to nikdy nepodarí.

Čítajte viac
057

Dlhodobé putovanie malými postupnými krokmi vs. rýchly úder s množstvom sily a energie. Čo je viac?

Čítajte viac
056

Túto vetu som ešte nikdy nepočul. Možno aj preto ma veľmi zasiahla. Tvoje líca sú vodotesné.

Čítajte viac
055

Zabudol som uhradiť faktúru za telku. Napokon som ju uhradil niekoľko dní po termíne. A Telekom mi za toto omeškanie "naparil pokutu" 5 eur.

Čítajte viac
054

S otcom Petrom sme prebrali rôzne témy, ale náš rozhovor sa točil najmä o osobnom rozvoji, o jeho troch rovinách a o tom, ako sa dá na osobný rozvoj pozerať z pohľadu viery, nádeje a lásky.

Čítajte viac
053

Nikdy nie je neskoro začať s niečím novým. Napríklad so zdravšou stravou. Alebo s cvičením. Alebo s triatlonom. Sestra Madonna, dnes 91-ročná mimoriadne vitálna pani začala s behaním keď mala 48 rokov.

Čítajte viac
052

Vypočul som si audio-verziu perfektnej knihy Nastavenie mysle od americkej psychologičky Carol S. Dweck. Inšpirovalo ma to natoľko, že ti o tom porozprávam v dnešnej epizóde.

Čítajte viac
051

Michal Pataky je aktívny propagátor zdravého životného štýlu. V tomto rozhovore Michal spomenie niekoľko cenných rád pre úplných začiatočníkov, ktorí by možno aj chceli začať cvičiť, ale nevedia úplne ako na to.

Čítajte viac
050

Som poctený, že práve Vili je mojim hosťom v jubilejnej 50. epizóde. Rozprávali sme sa o tom, ako sa mu práve darí, o boxe, o živote, cieľoch a o tom, že je dôležité mať sen, ale že iba snívať nestačí.

Čítajte viac
049

Pôst je tu s nami už stovky, možno tisícky rokov. Nie je to teda nič nové. Takže ani to, čomu sa teraz moderne hovorí "intermittent fasting" (prerušovaný pôst) nie je žiadna novinka.

Čítajte viac
048

Príliš veľa z nás trávi príliš veľa času sedením na zadku. Nielen že sedíme veľa, sedíme aj zle! No a tento sedavý spôsob života v kombinácii s celkovým nedostatkom pohybu zabíja viac ľudí ako obezita.

Čítajte viac
047

Aj keď sa to na prvý pohľad nezdá, disciplína ťa môže oslobodiť. Práve o tom som si trošku zafilozofoval v tejto epizóde. Všetci chceme byť free. Úplne voľní a slobodní. Nechceme, aby nás čokoľvek zväzovalo.

Čítajte viac
046

Miki Plichta je jednou z najvýraznejších osobností na slovenskom Linkedine. Preto sa aj značná časť našej debaty točila o Linkedine, kto každý by na ňom mal byť a ako sa tam dá v dobrom slova zmysle vytŕčať z radu.

Čítajte viac
045

Bez ohľadu na to, či patríš do kategórie ranné vtáča alebo nočná sova (prípadne osciluješ niekde medzi tým) to, ako začínaš svoj deň jednoducho je dôležité.

Čítajte viac
044

Múdri ľudia vravia, že nejde ani až tak o to, aké veci sa nám v živote dejú, ale o to, ako na nich zareagujeme.

Čítajte viac
043

Dnes vám chcem porozprávať viac o mojej skúsenosti s programom 75hard. Najmä chcem s vami pozdieľať 3 hlavné lekcie, ktoré som si uvedomil, a ktoré môžu poslúžiť aj vám na vašej ceste.

Čítajte viac
042

Úzkosť a život s úzkosťou je veľmi vážnou témou. Žiaľ covidové časy, ktoré žijeme priniesli so sebou aj to, že rapídne stúpa množstvo ľudí, ktorí majú problémy s mentálnym zdravím, úzkosťami, či depresiami.

Čítajte viac
041

Pred vyše rokom začal Jakub Ptačin posielať týždenný newsletter o tom ako byť lepší a prednedávnom vyšla aj kniha 53 pokusov ako byť lepší, ktorá je plná zamyslení a konkrétnych tipov ako byť lepším v rôznych oblastiach života.

Čítajte viac
040

Či si kuchár-začiatočník alebo skúsená gazdinka, verím, že v tomto rozhovore nájdeš niečo, čo ti pomôže variť a piecť nielen zdravšie, ale aj chutnejšie.

Čítajte viac
039

Dušan Plichta je zakladateľom a autorom filozofie Powerlogy, slovenskej inovatívnej firmy, ktorá vyrába špičkové produkty v bio kvalite na posilnenie zdravia a podporu energie tela a mysle.

Čítajte viac
038

Ja viem. Na všetkých nás je toho veľa. A celé to už trvá naozaj dlho. Zlepšenie situácie v nedohľadne. Napriek tomu, pomôže nám keď sa budeme znepokojovať?

Čítajte viac
037

Oliver Jakubík dlhé roky robil školenia a semináre o osobnom rozvoji. Dnes sa viac venuje iným témam. V rozhovore sme sa rozprávali (okrem iného) o osobnej značke a o tom, kto by ju mal riešiť, či ako ju budovať autenticky.

Čítajte viac
036

Sú momenty, ktoré si človek najlepšia vychutná s hudbou. Sú chvíle, keď slová plynúce do slúchadiel z podcastu môžu človeku zmeniť život. A nad tým všetkým sú okamihy ticha.

Čítajte viac
035

Ako hovorí Seth Godin, talent je preceňovaný. Zručnosti sa dajú získať, nadobudnúť, naučiť tvrdou prácou. A to neplatí len o slávnych hudobníkoch, či futbalistoch. Ale aj o bežných smrteľníkoch ako som ja, alebo ty.

Čítajte viac
034

Nenechajte sa odradiť titulkom. Toto síce je trošku neortodoxný rozhovor (aj) o osobnom rozvoji, ale je veľmi pozitívny a príjemný. Ja som si ho veľmi užil a verím, že inšpiruje aj vás. 

Čítajte viac
033

Chudnutie - večná (nielen) novoročná téma. Počul som vyjadrenia viacerých ľudí múdrejších ako ja, ktorí sa tejto téme venujú bližšie, že schudnúť je oveľa ľahšie, ako si požadovanú hmotnosť (figúru/kondíciu) udržať.

Čítajte viac
032

Predstav si, že 150 ľuďom sa stane tá istá vec: zažijú blízke stretnutie so smrťou v lietadle smerujúcom do rieky. Napokon sa však stane zázrak, všetci cestujúci sa zachránia. Všetkým do jedného sa aj tak zmení život. Nie všetci však zareagujú rovnako.

Čítajte viac