139

Nie, nebudeme sa dnes učiť o tom, ako poskytnúť prvú pomoc. Život sa totiž dá zachrániť, resp. predĺžiť aj inak: už tromi minútami intenzívnej aktivity denne.

Aspoň to tvrdí nová štúdia, o ktorej si v angličtine môžeš prečítať napríklad tu, alebo si vypočuj krátke zhrnutie v podcaste Denníka N tu. Štúdia vyzerá, že je poctivo spracovaná a jej výsledky sú pomerne prekvapujúce: pre silný dopad fyzickej aktivity na zníženie rizika úmrtia nie je nevyhnutné sa potiť v posilke, či pri behu dlhé hodiny týždenne, ale stačia aj, doslova smiešne, tri minúty denne.

Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.

Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.

Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.

Priniesol ti tento podcast niečo hodnotné? Namotivoval ťa k niečomu, čo si dlho odkladal/a alebo ťa prinútil zamyslieť sa nad tým kým si a kým môžeš byť?

Ak áno, prosím pozdieľaj to s niekým vo svojom okolí. Možno aj on/ona práve teraz potrebuje nakopnúť, inšpirovať, povzbudiť. Spolu tak môžeme doslova meniť svet. Možno nie celú planétu, ale celý svet jednému človeku. Za tých pár sekúnd to stojí, no nie?
www.zlepsujsa.sk