Neostaň zaseknutý v minulosti, nech bola akokoľvek skvelá alebo akokoľvek hrozná. Bez ohľadu na to, čo máš za sebou, vždy sa môžeš posunúť ďalej.

Ako ráno vstávaš? Ak platí, že ráno robí deň, tak potom vstávanie robí ráno. Venuj tomu trošku pozornosti a vykroč do nového dňa s elánom!

Máš pred sebou cukrík. Ak ho hneď nezješ, ale chvíľku vydržíš, dostaneš ďalší cukrík. Zvládneš to?

Neprepadaj zúfalstvu, nenechaj sa vtiahnuť dole do tej skeptickej, ponurej nálady. Ale pozeraj sa na svet s úsmevom.

Aj keď sa pravidelne hýbeš, zdravo ješ a dobre spíš, chronický stres môže byť pre tebou veľkou bariérou k skutočne zdravému životu. Preto ti dnes prinášam 5 tipov, ktoré ti môžu pomôcť.

Zložené úročenie (po anglicky compounding) je úžasná vec, ktorá funguje nielen pri investovaní. Platí, že konzistentnosť je viac ako intenzita.

Existuje jedna jednoduchá pravda: každý deň máš k dispozícii obmedzené množstvo energie. Ak ju míňaš na zbytočné veci, neostane ti jej dosť na to, na čom naozaj záleží.

Nie, nebudeme sa dnes učiť o tom, ako poskytnúť prvú pomoc. Život sa totiž dá zachrániť, resp. predĺžiť aj inak: už tromi minútami intenzívnej aktivity denne.

Ako sa vraví, čo sa dá merať, to sa dá zlepšovať. A tak som sa v septembri prvýkrát postavil na prístroj zvaný InBody. A o 3 mesiace som to zopakoval.

Dnes ťa chcem povzbudiť. Aby si vytrvalo kráčal(a) po ceste k lepšej verzii svojho ja. Nielen teraz, v januári. Ale celý rok.

Aj v roku 2022 som sa svojich hostí pýtal na jednu vec pre poslucháčov, ktorá im pomôže sa zlepšovať a kráčať po ceste k lepšej verzii seba samého.

Príbeh putovania muža a tehotnej ženy s oslíkom nehostinnou púšťou. Príde ti to povedomé? Aj mne :)

Ak už vedome kráčaš po ceste k svojmu lepšiemu JA, super! Gratulujem a teším sa s tebou :)

Dobrosrdečnosť. Milota. Láskavosť. Týmito slovami sa zvyčajne prekladá anglické slovíčko kindness.

Z času na čas sa môže stať, že nás zláka vidina výhry v lotérii. Ako nedávno vo Funrádiu, kde stačilo poslať jednu sms pre šancu získať 120 000 eur.

Stáva sa, že niekedy investuješ množstvo úsilia do niečoho, čo ti prestáva dávať zmysel. Kráčaš po nejakej ceste a časom zisťuješ, že ťa nevedie tam, kam chceš ísť.

Dopraj si preto čas na oddych. Pamätaj, že je ok mať niekedy všetkého dosť.

Autorom výroku "Porovnávanie je zlodejom radosti" je americký prezident Theodore Roosvelt. Asi vieš ako to myslel.

Jamesovi sa podarilo dvakrát poraziť rakovinu a prežiť zrážku s nákladiakom vo vyše 100-kilometrovej rýchlosti. No a tento James má pre teba otázku.

Nikdy som nebol veľkým tenisovým fanúšikom, ale Rogera som vždy obdivoval ako športovca, elegána, gentlemana. O to viac som bol prekvapený, keď som čítal o Rogerových začiatkoch.

Mnoho ľudí má sny a plány o tom, čo chcú v živote dosiahnuť. Chcú si o danej téme čo najviac naštudovať, až sa z nich stanú veční študenti.

Načo je dobré si každý deň zahlcovať vnútro negativitou? Skús sa odstrihnúť a budovať svoj vnútorný pokoj. A svoju energiu dávaj do toho, čo máš vo svojich rukách.

V živote sa ti skôr či neskôr stanie niečo zlé. Sklamanie v láske, vyhodenie zo skúšky, zlý deň v práci, choroba, či nebodaj úraz, prípadne niečo ešte horšie.

Mnohokrát sme v tomto podcaste hovorili o správnych návykoch, ako si z nich vybudovať pravidelnú rutinu a ako si ju potom aj dlhodobo udržiavať. To všetko platí.

Dajme si pozor, aby sme si v záplave negatívna nezabudli všímať aj to dobré a pekné. Šikovných a férových ľudí. O dvoch takých je reč aj v dnešnej epizóde.

Odvaha môže mať rôzne podoby. Okrem tej veľkej hrdinskej odvahy, ktorú potrebujeme na skutočne veľké činy, existuje aj taká malá osobná odvaha.

Tak ako všetci ostatní, aj ty z času na čas potrebuješ, aby ti niekto pomohol. Nasmeroval ťa, poradil, či skrátka to chvíľu potiahol za teba.

Častokrát to môže vyzerať, že dobrí ľudia už vymreli. Nie je to pravda. Sú tu medzi nami. Len ich je možno menej počuť, lebo nepotrebujú vykrikovať do sveta.

Dnes sa dozvieš prečo tak oslavovaný "Život bez výčitiek" je totálna kravina, čo ľudia v živote najviac ľutujú a ako premeniť negatívnu výčitku na niečo pozitívne.

Dnes si dáme trošku starej dobrej vyhajpovanej americkej motivácie :) Ed Mylett je jeden z mojich obľúbených spíkrov v tejto oblasti, pri ktorom mi tá "vyhajpovanosť" až tak neprekáža.

Predstav si, že nastupuješ do novej práce. Celkom sa tam tešíš, a tak sa nachystáš, nastajluješ, privstaneš si, aby všetko bolo tip top. Lenže niečo sa pokašle.

Je pomerne bežné, že v práci si ľudia zvyknú písať zoznam úloh, tzv. to do list. Pravdepodobne už oveľa menej ľudí si takéto zoznamy píše aj v súkromnom živote. Prečo je to tak?

"Budúcnosť je úplne otvorená a píšeme ju okamih za okamihom," povedala raz americká budhistická mníška Pema Chodron.

Zrejme to poznáš: ešte je len ráno a už sa to na teba valí. Vstaneš o 10 minút neskôr, ako bol tvoj plán. Zakopneš do postele a ten posr... malíček bolí ako sviňa.

Pravdepodobne si myslíš, že si príliš malý/malá na to, aby si mohol/mohla zmeniť svet. A možno máš pravdu. Veď už starý Henry Ford vravieval, že bez ohľadu na to, či si myslíš, že niečo dokážeš, alebo nedokážeš, v oboch prípadoch máš pravdu.

Nedávna služobná cesta do rumunského mesta Kluž (Cluj) mi intenzívne pripomenula, že cestovanie je skrátka super. Prečo si to myslím? Vypočuj si dnešnú epizódu ;)

Platí jednoduchá rovnica: Where energy goes, energy grows. V doslovnom preklade: energia rastie tam, kam ide. Do čoho dávaš energiu, to v tebe bude rásť.

Pre niekoho to môže znieť až apokalypticky, akoby sa blížil koniec sveta. Dá sa to vôbec? Prežiť deň bez internetu?

Cítil som, že chcem prispieť aj inak ako finančne, či modlitbou. A tak som sa zaregistroval na nočnú smenu vo Vyšnom Nemeckom ako dobrovoľník Gréckokatolíckej Eparchie Košice.

To, že postoj je osobnou reakciou znamená, že ho vieme formovať, meniť. Je v našich rukách, ako bude vyzerať náš postoj, máme nad ním 100%-nú kontrolu. A to je dobrá správa.

Na Ukrajine je vojna. Pár kilometrov za našimi hranicami vybuchujú bomby a zomierajú ľudia. Vojaci, civilisti, aj deti.

Porovnávanie zabíja napredovanie. Prečo ti veta typu: "Slafkovský je v 17 rokoch najužitočnejším hráčom olympiády. Čo si robil(a) ty v tomto veku?" nijako nepomôže?

"V živote si stále raz hore a raz dole. Ak to tak nie je, si mŕtvy." Obrázok s takýmto textom mal môj brat roky na nástenke. Vlastne ten obrázok tam stále je, včera som ho videl.

Zamyslenie nad mojim vlastným prístupom, pretože úplne posledná vec, ktorú chcem je, aby ste sa cítili zle, keď si pozriete môj Instagram. Mojím hlavným cieľom je totiž niečo úplne iné.

Cesta za zdravším a produktívnejším životom sa nám niekedy môže zdať veľmi komplikovaná. Pritom mnohokrát nám na tejto ceste môžu pomôcť úplné maličkosti, ktoré však môžu na konci dňa vyvolať obrovské zmeny.

Nový rok začneme rýchlovečkou, ku ktorej ma inšpiroval marketingový mág Gary Vanyerchuk. Ide o 8 jednoduchých myšlienok, ktoré ti môžu pomôcť sa zorientovať v komplikovanom svete bez ohľadu na to, či je začiatok roka alebo akékoľvek iné obdobie.

Ak ste niekedy pracovali ako čašník/čašníčka, zrejme sa vám niečo podobné stalo. Kráčate s táckou plne naloženou zašpinenými pohármi, keď sa zrazu potknete/pošmyknete.

Božie mlyny, karma, vesmír, ľudské dobro... Všetci (alebo aspoň väčšina z nás) v niečo veríme. Dnes s vami zdieľam krátky, ale zato veľmi silný skutočný príbeh.

Sú chvíle alebo obdobia, keď je veľmi náročné byť za niečo skutočne vďačný. Už druhý rok jedno také obdobie žijeme. Dokonca v týchto dňoch to ako keby kulminovalo a z médií sa na nás valí jedna jóbovka za druhou.

Podstata je dnes v jedinej kratučkej vete, ktorá bola aktuálna pre svet Stredozeme presne tak, ako je aktuálna pre mňa a pre teba a pre život na planéte Zem v novembri 2021.