"Kdekoľvek je prítomný človek, je tam príležitosť na láskavosť."Seneca.

Celkom vtipné je to, že som to takto vôbec neplánoval. Prišlo to akosi prirodzene, ako nepriamy výsledok môjho rozhodnutia o abstinencii od alkoholu a sladkostí.

Máš to vo svojej moci. Preto sa skús zamyslieť nad tým, aké dojmy vytváraš v ostatných ľuďoch. Aký je ich deň po tom, ako sa stretnú s tebou.

Ale prečo? Veď je to jednoduché ako facka. Zákony času musia predsa platiť rovnako pre všetkých. Či?

Dnes nielen o tom, ako jedna otázka zmenila dejiny filmu, ktorý celosvetovo zarobil viac ako 350 miliónov dolárov.

Už je to mesiac, čo som bez sladkého a alkoholu a chcem sa s vami podeliť o tri cool veci, ktoré som pochopil. Po prvé, cesta za lepším JA je plná zvratov.

Výzva Marka Aurelia k možnosti nemať názor je svedectvom stoickej snahy o vnútornú slobodu a pokoj.

Musím ťa upozorniť, že konkrétny návod ako sa so strachom vysporiadať dnes nedostaneš. Ale neboj sa, úplne nasucho neodídeš.

Proces napredovania je z veľkej časti založený na budovaní dobrých návykov a eliminácii tých návykov, ktoré nám neprospievajú. Dnes hovoríme práve o tej druhej skupine.

Čo má spoločné Harmon Rabb, Arnold Schwarzenegger a učenie taliančiny? No predsa to, že sú súčasťou dnešnej epizódy :)

Dnešná epizóda je obohatená aj o myšlienky stoikov, ktorých múdrosť objavujem stále viac a viac, najmä vďaka Ryanovi Holidayovi a jeho webu Daily Stoic.

V dnešnej epizóde nájdeš odpovede mojich hostí z roka 2023 na moju obligátnu otázku o jednej veci.

Inšpiráciou pre dnešnú epizódu mi bol text uverejnený v Denníku N s podtitulom "Lekcia pre mladé slovenské hokejové talenty".

V mnohom sú si podobní, v mnohom odlišní, no osudy oboch sú veľmi inšpiratívne.

Ryan Holiday na jedno miesto naukladal 50 jednoduchých pravidiel, ktoré vychádzajú z myšlienok stoicizmu, a ktoré by mali slúžiť ako návod pre dobrý život.

Definuj si svoje pravidlá. Ži podľa nich.Takto by sa dal preložiť výrok jedného z popredných predstaviteľov stoicizmu, Epiktéta.

Poďme si spoločne pouvažovať o smrti. Aj keď to možno nie je úplne cool, ani to neznie veľmi príjemne, ale je to rozhodne potrebné. Pripomínať si, že tu nebudeme večne.

My ľudia sme veľmi zvláštni. Okolitý svet vie byť k nám častokrát nesmierne krutý a čo my? My ho dokážeme tromfnúť!

Svet sa v poslednom čase môže javiť ako veľmi temné miesto. Väčšina médií akoby hrala preteky o to, kto prinesie viac bolesti svojmu publiku (česť výnimkám).

Dnes o úcte k jedlu, o Ivanovi Denisovičovi, o tom ako jedia Kórejci a čo znamená slovo itadakimasu.

Dnešné zamyslenie je pripomienkou pre nás všetkých (vrátane mňa), že skutočne jediným miestom, na ktorom naozaj MUSÍME žiť je naše telo.

Táto epizóda nie je o výsledku slovenských parlamentných volieb. Hoci, asi by mohla byť...

Tvoja minulosť má svoje miesto, ale tvoja minulosť nie je ty. Bez ohľadu na to, čím si prešiel(a), čo si zažil(a), bez ohľadu na to, ako ťa niekto zranil, nemusí ťa to definovať.

Drvivej väčšine ľudí si úplne ukradnutý(á). Naozaj, takmer nikto nerieši ako práve vyzeráš, čo práve robíš, s kým sa rozprávaš.

Kniha je kombináciou skutočných príbehov, ktoré autor zažil v štyroch koncentračných táboroch počas II. svetovej vojny a teoretického výkladu logoterapie.

Ľudia skrátka neveria tomu, že ich život môže vyzerať lepšie. Že oni môžu byť lepší.

Inšpiráciu robiť zo sveta lepšie miesto, pomáhať iným, či budovať a zlepšovať seba môžeš nájsť na tých najmenej očakávaných miestach.

Keď sa pohár tvojej energie, pokoja a dobroty vyprázdni, tak nebudeš mať z čoho nalievať ostatným okolo teba.

Mo Gawdat je veľmi úspešným a bohatým človekom. Zároveň ale na svojej životnej ceste zistil, že ani úspech, ani peniaze, ani 16 áut v garáži mu šťastie neprinesú.

Návrat ku koreňom: stoicizmus, modlitba vyrovnanosti a Thomas Jefferson.

Tvoje telo je jediné miesto, v ktorom musíš žiť celý život. Preto je dôležité sa o neho dobre starať.

Jedna z Filipových mantier, ktorú stále opakuje je názve dnešnej epizódy. A spolu s ňou aj skutočný príbeh, ktorý mi opäť pripomenul silu praobyčajnej vytrvalosti.

Pamätaj na to, že tvoj dobrý skutok môže zájsť veľmi ďaleko. A nemusíš hneď zachraňovať dažďové pralesy, či vymyslieť liek na rakovinu.

Oveľa dôležitejšie ako dosiahnutie samotného cieľa (či už ho meriame v kilogramoch, kilometroch, peniazoch alebo zážitkoch) je proces, ktorý k cieľu vedie.

Daj šancu ľuďom, ak to tak cítiš. Môžu ťa sklamať? Môžu. Môže ti to nevýjsť? Môže! Ale čo ak to vyjde.

Neostaň zaseknutý v minulosti, nech bola akokoľvek skvelá alebo akokoľvek hrozná. Bez ohľadu na to, čo máš za sebou, vždy sa môžeš posunúť ďalej.

Ako ráno vstávaš? Ak platí, že ráno robí deň, tak potom vstávanie robí ráno. Venuj tomu trošku pozornosti a vykroč do nového dňa s elánom!

Máš pred sebou cukrík. Ak ho hneď nezješ, ale chvíľku vydržíš, dostaneš ďalší cukrík. Zvládneš to?

Neprepadaj zúfalstvu, nenechaj sa vtiahnuť dole do tej skeptickej, ponurej nálady. Ale pozeraj sa na svet s úsmevom.

Aj keď sa pravidelne hýbeš, zdravo ješ a dobre spíš, chronický stres môže byť pre tebou veľkou bariérou k skutočne zdravému životu. Preto ti dnes prinášam 5 tipov, ktoré ti môžu pomôcť.

Zložené úročenie (po anglicky compounding) je úžasná vec, ktorá funguje nielen pri investovaní. Platí, že konzistentnosť je viac ako intenzita.

Existuje jedna jednoduchá pravda: každý deň máš k dispozícii obmedzené množstvo energie. Ak ju míňaš na zbytočné veci, neostane ti jej dosť na to, na čom naozaj záleží.

Nie, nebudeme sa dnes učiť o tom, ako poskytnúť prvú pomoc. Život sa totiž dá zachrániť, resp. predĺžiť aj inak: už tromi minútami intenzívnej aktivity denne.

Ako sa vraví, čo sa dá merať, to sa dá zlepšovať. A tak som sa v septembri prvýkrát postavil na prístroj zvaný InBody. A o 3 mesiace som to zopakoval.

Dnes ťa chcem povzbudiť. Aby si vytrvalo kráčal(a) po ceste k lepšej verzii svojho ja. Nielen teraz, v januári. Ale celý rok.

Aj v roku 2022 som sa svojich hostí pýtal na jednu vec pre poslucháčov, ktorá im pomôže sa zlepšovať a kráčať po ceste k lepšej verzii seba samého.

Príbeh putovania muža a tehotnej ženy s oslíkom nehostinnou púšťou. Príde ti to povedomé? Aj mne :)

Ak už vedome kráčaš po ceste k svojmu lepšiemu JA, super! Gratulujem a teším sa s tebou :)

Dobrosrdečnosť. Milota. Láskavosť. Týmito slovami sa zvyčajne prekladá anglické slovíčko kindness.

Z času na čas sa môže stať, že nás zláka vidina výhry v lotérii. Ako nedávno vo Funrádiu, kde stačilo poslať jednu sms pre šancu získať 120 000 eur.