Dnes sa dozvieš prečo tak oslavovaný "Život bez výčitiek" je totálna kravina, čo ľudia v živote najviac ľutujú a ako premeniť negatívnu výčitku na niečo pozitívne.

Dnes si dáme trošku starej dobrej vyhajpovanej americkej motivácie :) Ed Mylett je jeden z mojich obľúbených spíkrov v tejto oblasti, pri ktorom mi tá "vyhajpovanosť" až tak neprekáža.

Predstav si, že nastupuješ do novej práce. Celkom sa tam tešíš, a tak sa nachystáš, nastajluješ, privstaneš si, aby všetko bolo tip top. Lenže niečo sa pokašle.

Je pomerne bežné, že v práci si ľudia zvyknú písať zoznam úloh, tzv. to do list. Pravdepodobne už oveľa menej ľudí si takéto zoznamy píše aj v súkromnom živote. Prečo je to tak?

"Budúcnosť je úplne otvorená a píšeme ju okamih za okamihom," povedala raz americká budhistická mníška Pema Chodron.

Zrejme to poznáš: ešte je len ráno a už sa to na teba valí. Vstaneš o 10 minút neskôr, ako bol tvoj plán. Zakopneš do postele a ten posr... malíček bolí ako sviňa.

Pravdepodobne si myslíš, že si príliš malý/malá na to, aby si mohol/mohla zmeniť svet. A možno máš pravdu. Veď už starý Henry Ford vravieval, že bez ohľadu na to, či si myslíš, že niečo dokážeš, alebo nedokážeš, v oboch prípadoch máš pravdu.

Nedávna služobná cesta do rumunského mesta Kluž (Cluj) mi intenzívne pripomenula, že cestovanie je skrátka super. Prečo si to myslím? Vypočuj si dnešnú epizódu ;)

Platí jednoduchá rovnica: Where energy goes, energy grows. V doslovnom preklade: energia rastie tam, kam ide. Do čoho dávaš energiu, to v tebe bude rásť.

Pre niekoho to môže znieť až apokalypticky, akoby sa blížil koniec sveta. Dá sa to vôbec? Prežiť deň bez internetu?

Cítil som, že chcem prispieť aj inak ako finančne, či modlitbou. A tak som sa zaregistroval na nočnú smenu vo Vyšnom Nemeckom ako dobrovoľník Gréckokatolíckej Eparchie Košice.

To, že postoj je osobnou reakciou znamená, že ho vieme formovať, meniť. Je v našich rukách, ako bude vyzerať náš postoj, máme nad ním 100%-nú kontrolu. A to je dobrá správa.

Na Ukrajine je vojna. Pár kilometrov za našimi hranicami vybuchujú bomby a zomierajú ľudia. Vojaci, civilisti, aj deti.

Porovnávanie zabíja napredovanie. Prečo ti veta typu: "Slafkovský je v 17 rokoch najužitočnejším hráčom olympiády. Čo si robil(a) ty v tomto veku?" nijako nepomôže?

"V živote si stále raz hore a raz dole. Ak to tak nie je, si mŕtvy." Obrázok s takýmto textom mal môj brat roky na nástenke. Vlastne ten obrázok tam stále je, včera som ho videl.

Zamyslenie nad mojim vlastným prístupom, pretože úplne posledná vec, ktorú chcem je, aby ste sa cítili zle, keď si pozriete môj Instagram. Mojím hlavným cieľom je totiž niečo úplne iné.

Cesta za zdravším a produktívnejším životom sa nám niekedy môže zdať veľmi komplikovaná. Pritom mnohokrát nám na tejto ceste môžu pomôcť úplné maličkosti, ktoré však môžu na konci dňa vyvolať obrovské zmeny.

Nový rok začneme rýchlovečkou, ku ktorej ma inšpiroval marketingový mág Gary Vanyerchuk. Ide o 8 jednoduchých myšlienok, ktoré ti môžu pomôcť sa zorientovať v komplikovanom svete bez ohľadu na to, či je začiatok roka alebo akékoľvek iné obdobie.

Ak ste niekedy pracovali ako čašník/čašníčka, zrejme sa vám niečo podobné stalo. Kráčate s táckou plne naloženou zašpinenými pohármi, keď sa zrazu potknete/pošmyknete.

Božie mlyny, karma, vesmír, ľudské dobro... Všetci (alebo aspoň väčšina z nás) v niečo veríme. Dnes s vami zdieľam krátky, ale zato veľmi silný skutočný príbeh.

Sú chvíle alebo obdobia, keď je veľmi náročné byť za niečo skutočne vďačný. Už druhý rok jedno také obdobie žijeme. Dokonca v týchto dňoch to ako keby kulminovalo a z médií sa na nás valí jedna jóbovka za druhou.

Podstata je dnes v jedinej kratučkej vete, ktorá bola aktuálna pre svet Stredozeme presne tak, ako je aktuálna pre mňa a pre teba a pre život na planéte Zem v novembri 2021.

Bol som sa pozrieť na konferenciu #akonato od Slovenskej Sporiteľne. Nebudem klamať, asi hlavným dôvodom bola možnosť vidieť naživo dvojnásobného majstra sveta vo Formule 1 Miku Häkkinena.

Narazil som na obrázky a videá o "amp-futbale". Len nedávno som zistil, že niečo také existuje. Futbal pre hráčov s amputovanými končatinami.

Budovanie a udržiavanie si dobrých návykov je super dôležité pre vytrvalé kráčanie k lepšej verzii seba samého. Avšak, aj dobrými návykmi (nehovoriac o tých zlých) sa môžeme dostať do pasce stereotypu.

Pápež František počas svojej cesty na Slovensku v dňoch 12.9. - 15.9. zanechal množstvo odkazov, ktoré zarezonovali nielen medzi veriacimi katolíkmi. V dnešnej krátkej epizóde chcem niektoré z týchto odkazov pripomenúť.

"Nikdy nebudeš pripravený. Prestaň čakať a začni konať. Sú ľudia, ktorí robia veľké veci s polovicou tvojho potenciálu."

Na ceste k lepšej verzii samého seba najviac podpory očakávame od našich najbližších, čo je úplne prirodzené. Paradoxne, práve tam sa nám tej podpory častokrát nedostáva.

Zmena. Jediná (alebo jedna z mála) konštanta vo svete. A napriek tomu sa jej mnohí ľudia tak veľmi boja. Nejdem dnes filozofovať o tom, že prečo je to tak. Skôr ťa chcem v tomto krátkom zamyslení povzbudiť k tomu, aby v tebe zmene nevyvolávala strach.

Mnohokrát sa v našich životoch veci nevyvíjajú tak, ako sme si naplánovali. Práve naopak. Máme pocit, že všetko sa kazí, celý svet je proti nám, hviezdy sa nám otočili chrbtom.

Naozaj môžeš byť kým chceš byť? Naozaj. Ale pozor, nemám na mysli profesiu. Milióny chlapcov po svete sa túžia stať profesionálnymi futbalistami a veľkej väčšine z nich sa to nikdy nepodarí.

Dlhodobé putovanie malými postupnými krokmi vs. rýchly úder s množstvom sily a energie. Čo je viac?

Túto vetu som ešte nikdy nepočul. Možno aj preto ma veľmi zasiahla. Tvoje líca sú vodotesné.

Zabudol som uhradiť faktúru za telku. Napokon som ju uhradil niekoľko dní po termíne. A Telekom mi za toto omeškanie "naparil pokutu" 5 eur.

Nikdy nie je neskoro začať s niečím novým. Napríklad so zdravšou stravou. Alebo s cvičením. Alebo s triatlonom. Sestra Madonna, dnes 91-ročná mimoriadne vitálna pani začala s behaním keď mala 48 rokov.

Vypočul som si audio-verziu perfektnej knihy Nastavenie mysle od americkej psychologičky Carol S. Dweck. Inšpirovalo ma to natoľko, že ti o tom porozprávam v dnešnej epizóde.

Aj keď sa to na prvý pohľad nezdá, disciplína ťa môže oslobodiť. Práve o tom som si trošku zafilozofoval v tejto epizóde. Všetci chceme byť free. Úplne voľní a slobodní. Nechceme, aby nás čokoľvek zväzovalo.

Bez ohľadu na to, či patríš do kategórie ranné vtáča alebo nočná sova (prípadne osciluješ niekde medzi tým) to, ako začínaš svoj deň jednoducho je dôležité.

Múdri ľudia vravia, že nejde ani až tak o to, aké veci sa nám v živote dejú, ale o to, ako na nich zareagujeme.

Dnes vám chcem porozprávať viac o mojej skúsenosti s programom 75hard. Najmä chcem s vami pozdieľať 3 hlavné lekcie, ktoré som si uvedomil, a ktoré môžu poslúžiť aj vám na vašej ceste.

Ja viem. Na všetkých nás je toho veľa. A celé to už trvá naozaj dlho. Zlepšenie situácie v nedohľadne. Napriek tomu, pomôže nám keď sa budeme znepokojovať?

Sú momenty, ktoré si človek najlepšia vychutná s hudbou. Sú chvíle, keď slová plynúce do slúchadiel z podcastu môžu človeku zmeniť život. A nad tým všetkým sú okamihy ticha.

Ako hovorí Seth Godin, talent je preceňovaný. Zručnosti sa dajú získať, nadobudnúť, naučiť tvrdou prácou. A to neplatí len o slávnych hudobníkoch, či futbalistoch. Ale aj o bežných smrteľníkoch ako som ja, alebo ty.

Predstav si, že 150 ľuďom sa stane tá istá vec: zažijú blízke stretnutie so smrťou v lietadle smerujúcom do rieky. Napokon sa však stane zázrak, všetci cestujúci sa zachránia. Všetkým do jedného sa aj tak zmení život. Nie všetci však zareagujú rovnako.

Bol ťažký a veľmi náročný, asi najnáročnejší z tých rokov, ktoré si my mladší pamätáme. Ale bol v mnohom aj krásny a inšpiratívny. Veľa nám zobral a tiež nám veľa dal.

Nie na každého zaberajú jednoduché odporúčania typu "Všetko s mierou" alebo "Nájdi si zlatú strednú cestu". Preto skúšam niečo iné: tri konkrétne, jednoduché a praktické tipy, ktoré môže vyskúšať každý.

Chcem ťa pozvať na novoročnú dobrodružnú výpravu. Opäť sa idem pustiť do transformačného programu 75hard, ktorý má silu zmeniť trajektóriu tvojho i môjho života. Máš mesiac na rozmyslenie. Pridáš sa ku mne?

Hovorí sa, že my Slováci sme majstri sveta v sťažovaní. Najradšej by sme sa sťažovali od rána do večera na všetky neprávosti a krivdy čo sa nám dejú, aký je svet nespravodlivý, ako všetci politici kradnú a... Pokračovať by sa dalo do nekonečna.

Ak chcete tento rok prečítať len jednu knihu, toto je ona: Atómové návyky od amerického autora Jamesa Cleara. Poviem vám, že to pokojne môže byť najlepšie investovaných 12 eur vo vašom živote.

V tejto epizóde prinášam 5 praktických tipov k tomu, ako tento čas navyše využiť zmysluplne - pre svoje dobro, pre svoj osobný rozvoj a rast, ale aj pre kultivovanie vzťahov so svojimi najbližšími.