033

033. Dva príbehy o chudnutí a jeden brutálny recept

Chudnutie - večná (nielen) novoročná téma. Počul som vyjadrenia viacerých ľudí múdrejších ako ja, ktorí sa tejto téme venujú bližšie, že schudnúť je oveľa ľahšie, ako si požadovanú hmotnosť (figúru/kondíciu) udržať. V tejto epizóde vám prinášam dva príbehy o tejto téme:




V tom prvom Dr. Jenkinson v podcaste britského denníka The Guardian hovorí o sile genetiky a tiež o tom ako za epidémiou obezity do veľkej miery môže nadmerná konzumácia sprocesovaných potravín. Napísal o tejto téme aj knihu Prečo jeme priveľa - v angličtine sa dá kúpiť aj v Martinuse.
Druhý príbeh je o úžasne vtipnom Davidovi Thomas z britského Halifaxu, ktorý vo svojom podcaste okúzľujúcim yorkshirským prízvukom zdieľa svoj príbeh o tom, ako sa mu podarilo schudnúť 32 kíl a dostať sa na kulturistické pódiá vo veku 51 rokov. A to všetko vďaka zameraniu na 4 oblasti: strava, cvičenie, nastavenie mysle (mindset) a životný štýl.
No a tu je sľúbený recept na brutálne jednoduchú a ešte brutálnejšie chutnú a výživnú ovsenú kašu od Fitrecepty.sk. 
Sledovať ma môžete na Facebooku, Instagrame alebo si pozrite môj youtube kánal.