085

Cesta za zdravším a produktívnejším životom sa nám niekedy môže zdať veľmi komplikovaná. Pritom mnohokrát nám na tejto ceste môžu pomôcť úplné maličkosti, na prvý pohľad nepodstatné drobnosti, ktoré však môžu na konci dňa vyvolať obrovské zmeny.

Jednu takúto praktickú "drobnosť" chcem s vami dnes pozdieľať. V tomto podcaste britského populárneho lekára a autora Dr. Rangana Chaterjeeho o nej rozprával americký neurovedec Andrew Huberman a mňa títo dvaja páni inšpirovali natoľko, že to idem sám skúšať.



O čo ide? Je to veľmi jednoduché, úplne zadarmo, nenáročné na čas, aj energiu: začnite deň s tým, že strávite 2-10 minút vonku na slnečnom svetle.

Čo je na tom také zázračné, prečo je to dôležité a prečo si Dr. Huberman myslí, že by sme to mali robiť všetci? Vypočujte si v 85. epizóde môjho podcastu ;)

Celú epizódu si môžete stiahnuť vo formáte mp3 priamo tu.

Sledovať ma môžete na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozrite môj youtube kánal.

Alebo sa môžete prihlásiť na odber môjho newslettra, ktorým posielam raz za mesiac. Za odmenu vám pošlem môj ebook 5 krokov pre skvelé ráno.