072
Prerušovaný pôst (intermittent fasting) na sebe testujem už dlho, viac krát som o tom hovoril aj v podcaste (napríklad v 18. epizóde s Lukášom Herteľom, v 49. epizóde, v 60. epizóde s Maťom Mackom alebo aj v 65. epizóde s Michalom Patakym)
Tentokrát som sa odhodlal na niečo trošku extrémnejšie, a síce 36 hodín bez jedla. Vyzeralo to tak, že po nedeľnej večeri som si dal až utorkové raňajky. Čo sa dialo predtým, medzitým a potom sa dozvieš v podcaste ;)
Okrem toho som sa snažil stručne a jednoducho zhrnúť pár vedeckých informácií o pôste, ktoré som čerpal najmä z toho rozhovoru s Dr. Pandom, autorom knihy Cirkadiánny kód.
Ak chceš tiež vyskúšať účinky postenia, perfektný článok pre začiatočníkov aj pokročilých má na svojom blogu Dušan Plichta z Powerlogy.
Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kánal.
Alebo sa môžeš prihlásiť na odber môjho newslettra, ktorým posielam raz za mesiac. Za odmenu ti pošlem môj ebook 5 krokov pre skvelé ráno.
Tentokrát som sa odhodlal na niečo trošku extrémnejšie, a síce 36 hodín bez jedla. Vyzeralo to tak, že po nedeľnej večeri som si dal až utorkové raňajky. Čo sa dialo predtým, medzitým a potom sa dozvieš v podcaste ;)
Okrem toho som sa snažil stručne a jednoducho zhrnúť pár vedeckých informácií o pôste, ktoré som čerpal najmä z toho rozhovoru s Dr. Pandom, autorom knihy Cirkadiánny kód.
Ak chceš tiež vyskúšať účinky postenia, perfektný článok pre začiatočníkov aj pokročilých má na svojom blogu Dušan Plichta z Powerlogy.
Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kánal.
Alebo sa môžeš prihlásiť na odber môjho newslettra, ktorým posielam raz za mesiac. Za odmenu ti pošlem môj ebook 5 krokov pre skvelé ráno.