044
Múdri ľudia vravia, že nejde ani až tak o to, aké veci sa nám v živote dejú, ale o to, ako na nich zareagujeme.
Čítajte viacMúdri ľudia vravia, že nejde ani až tak o to, aké veci sa nám v živote dejú, ale o to, ako na nich zareagujeme.
Čítajte viacDnes vám chcem porozprávať viac o mojej skúsenosti s programom 75hard. Najmä chcem s vami pozdieľať 3 hlavné lekcie, ktoré som si uvedomil, a ktoré môžu poslúžiť aj vám na vašej ceste.
Čítajte viacÚzkosť a život s úzkosťou je veľmi vážnou témou. Žiaľ covidové časy, ktoré žijeme priniesli so sebou aj to, že rapídne stúpa množstvo ľudí, ktorí majú problémy s mentálnym zdravím, úzkosťami, či depresiami.
Čítajte viacPred vyše rokom začal Jakub Ptačin posielať týždenný newsletter o tom ako byť lepší a prednedávnom vyšla aj kniha 53 pokusov ako byť lepší, ktorá je plná zamyslení a konkrétnych tipov ako byť lepším v rôznych oblastiach života.
Čítajte viacČi si kuchár-začiatočník alebo skúsená gazdinka, verím, že v tomto rozhovore nájdeš niečo, čo ti pomôže variť a piecť nielen zdravšie, ale aj chutnejšie.
Čítajte viacDušan Plichta je zakladateľom a autorom filozofie Powerlogy, slovenskej inovatívnej firmy, ktorá vyrába špičkové produkty v bio kvalite na posilnenie zdravia a podporu energie tela a mysle.
Čítajte viacJa viem. Na všetkých nás je toho veľa. A celé to už trvá naozaj dlho. Zlepšenie situácie v nedohľadne. Napriek tomu, pomôže nám keď sa budeme znepokojovať?
Čítajte viacOliver Jakubík dlhé roky robil školenia a semináre o osobnom rozvoji. Dnes sa viac venuje iným témam. V rozhovore sme sa rozprávali (okrem iného) o osobnej značke a o tom, kto by ju mal riešiť, či ako ju budovať autenticky.
Čítajte viacSú momenty, ktoré si človek najlepšia vychutná s hudbou. Sú chvíle, keď slová plynúce do slúchadiel z podcastu môžu človeku zmeniť život. A nad tým všetkým sú okamihy ticha.
Čítajte viacAko hovorí Seth Godin, talent je preceňovaný. Zručnosti sa dajú získať, nadobudnúť, naučiť tvrdou prácou. A to neplatí len o slávnych hudobníkoch, či futbalistoch. Ale aj o bežných smrteľníkoch ako som ja, alebo ty.
Čítajte viacNenechajte sa odradiť titulkom. Toto síce je trošku neortodoxný rozhovor (aj) o osobnom rozvoji, ale je veľmi pozitívny a príjemný. Ja som si ho veľmi užil a verím, že inšpiruje aj vás.
Čítajte viacChudnutie - večná (nielen) novoročná téma. Počul som vyjadrenia viacerých ľudí múdrejších ako ja, ktorí sa tejto téme venujú bližšie, že schudnúť je oveľa ľahšie, ako si požadovanú hmotnosť (figúru/kondíciu) udržať.
Čítajte viacPredstav si, že 150 ľuďom sa stane tá istá vec: zažijú blízke stretnutie so smrťou v lietadle smerujúcom do rieky. Napokon sa však stane zázrak, všetci cestujúci sa zachránia. Všetkým do jedného sa aj tak zmení život. Nie všetci však zareagujú rovnako.
Čítajte viacBol ťažký a veľmi náročný, asi najnáročnejší z tých rokov, ktoré si my mladší pamätáme. Ale bol v mnohom aj krásny a inšpiratívny. Veľa nám zobral a tiež nám veľa dal.
Čítajte viacTouto mimoriadnou epizódou vám chcem spríjemniť vianočný čas a poďakovať sa vám za priazeň počas tohto divokého roka. Nájdete tu 45 minút tradičných vianočných melódií v nie úplne tradičnom prevedení. Užívajte!
Čítajte viacNie na každého zaberajú jednoduché odporúčania typu "Všetko s mierou" alebo "Nájdi si zlatú strednú cestu". Preto skúšam niečo iné: tri konkrétne, jednoduché a praktické tipy, ktoré môže vyskúšať každý.
Čítajte viacDnes pre vás zdieľam pár tipov, ako si vianočné dobroty pripraviť v zdravšej verzii. Zemiakový šalát, linecké pečivo, medovníčky... to všetko môže byť stále fantasticky chutné a zároveň pripravené o niečo zdravšie a citlivejšie k našim žlčníkom.
Čítajte viacĽudka Kolesárová, ktorá je marketingovou manažérkou jednej z najväčších charitatívnych organizácií na Slovensku zdôrazňuje, že je dôležité nebáť sa o tom hovoriť, alebo nehanbiť sa za to ak pomáhame. Práve naopak.
Čítajte viacChcem ťa pozvať na novoročnú dobrodružnú výpravu. Opäť sa idem pustiť do transformačného programu 75hard, ktorý má silu zmeniť trajektóriu tvojho i môjho života. Máš mesiac na rozmyslenie. Pridáš sa ku mne?
Čítajte viacHovorí sa, že my Slováci sme majstri sveta v sťažovaní. Najradšej by sme sa sťažovali od rána do večera na všetky neprávosti a krivdy čo sa nám dejú, aký je svet nespravodlivý, ako všetci politici kradnú a... Pokračovať by sa dalo do nekonečna.
Čítajte viacDá sa povedať, že Maja sa osobným rozvojom živí, keďže v Timane vzdelávajú manažérov v rôznych oblastiach a aj o tom sme sa rozprávali: čo odlišuje dobrých manažérov od priemerných a prečo je každý z nás v podstate tiež manažérom.
Čítajte viacAk chcete tento rok prečítať len jednu knihu, toto je ona: Atómové návyky od amerického autora Jamesa Cleara. Poviem vám, že to pokojne môže byť najlepšie investovaných 12 eur vo vašom živote.
Čítajte viacO tom, ako presne pravidelné "hýbanie sa" pomáha našej psychike som sa rozprával s Michalou Bednárikovou - športovou psychologičkou, ktorá je aj prezidentkou Slovenskej asociácie športovej psychológie.
Čítajte viacV tejto epizóde prinášam 5 praktických tipov k tomu, ako tento čas navyše využiť zmysluplne - pre svoje dobro, pre svoj osobný rozvoj a rast, ale aj pre kultivovanie vzťahov so svojimi najbližšími.
Čítajte viacTáto epizóda nie je zameraná priamo na osobný rozvoj ako taký, ale s mojím hosťom Vladom Šnídlom z Denníka N sme sa venovali téme, ktorú v dnešnej dobe pokladám za mimoriadne dôležitú.
Čítajte viacNežijeme ľahké časy. Druhá vlna korony je tu, dolieha na nás všetkých a prináša so sebou množstvo opatrení a obmedzení, s ktorými nemôžeme nič robiť, len ich rešpektovať.Avšak vždy je tu niečo, čo môžeme ovplyvniť.
Čítajte viacTémou druhej časti môjho rozhovoru s Lukášom bol intermittent fasting, alebo po slovensky prerušovaný pôst, čo je asi jedna z najjednoduchších a najprirodzenejších možností ako schudnúť, byť viac fiť a celkovo žiť zdravšie.
Čítajte viacLuki už toho pochodil po svete naozaj dosť a v rozhovore prezradil nielen svoje top cestovateľské zážitky, ale aj čo-to zo svojho aktuálneho života u protinožcov. V závere Luki hovorí o tom, ako aj cestovanie môže byť jedným zo spôsobov, ako sa zlepšovať.
Čítajte viacUplynulý týždeň mi okrem množstva pozitívneho dal aj lekciu v tom, že niekedy jednoducho sú chvíle, kedy treba spomaliť.
Čítajte viacTento týždeň mi moja dvojročná dcérka dala lekciu. Z vytrvalosti, odolnosti a húževnatosti. A to všetko naraz, v priebehu desiatich sekúnd.
Čítajte viacPokoj a rozvahu :) Mentálna nepriestrelnosť nie je nič iné ako BYŤ V POHODE. Za každých okolností, vždy a všade. V tejto epizóde prinášam sedem jednoduchých krokov ako si tú mentálnu nepriestrelnosť navodiť, udržať a rozvíjať.
Čítajte viacPre budovanie svalovej hmoty, pre zlepšovanie postavy i pre celkovo správne stravovanie je veľmi dôležitý dostatočný príjem bielkovín. Dnes s vami zdieľam svoje top tri bielkovinové tipy. Vlastne tých tipov tam je trošku viac :)
Čítajte viacV rozhovore s mojím prvým hosťom Tonym Dúbravcom sme sa rozprávali o tom, ako on vníma osobný rozvoj, čo alebo kto ho motivuje a inšpiruje, a prečo by sme sa všetci mali snažiť vytvoriť si vzťah k práci, ktorú robíme.
Čítajte viacMyslieť strategicky a mať víziu, za ktorou kráčate je dôležité. Rovnako dôležité je však z času na čas sklopiť zrak, nepozerať sa príliš dopredu a sústrediť sa na malé každodenné kroky. Uvedomovať si prítomnosť a to, čo môžem ovplyvniť v daný deň.
Čítajte viacJedno francúzske príslovie hovorí: "Nie je hanba padnúť. Hanba je ostať ležať." V dnešnom krátkom zamyslení na túto tému sa priznávam k svojmu nedávnemu zlyhaniu, ktoré ukončilo jednu veľmi peknú sériu.
Čítajte viacMentálna odolnosť, disciplína, vytrvalosť, húževnatosť. To sú vlastnosti, ktorými disponujú víťazi. Ak ich v sebe objavíme, a budeme ich trénovať, máme neobmedzené možnosti a môžeme dokázať všetko, čo si zaumienime.
Čítajte viacDnes zdieľam až štyri konkrétne, veľmi jednoduché tipy k tomu, ako lepšie a zdravšie jesť.
Čítajte viacViacero lídrov v oblasti osobného rozvoja začína alebo končí deň s uvedomením si vecí, za ktoré sú vďační. Skúsiš to aj ty?
Čítajte viacNech už sme zamerení na zlepšovanie sa v akejkoľvek oblasti, najdôležitejšie je napredovať. Vytrvať. Neprestávať kráčať.
Čítajte viacAktívny pravidelný pohyb má množstvo benefitov a v tejto epizóde okrem iného radím ako so špotovaním začať, ako zaradiť šport do svojho denného harmonogramu a kedy cvičenie chutí najviac.
Čítajte viac"Nemám čas" je zrejme najčastejšie používaná výhovorka na svete. Pritom to celé vôbec nie je o tom, mať čas, ale nájsť si čas, urobiť si čas. Ak niečo naozaj chceš, nájdeš si na to čas. Ak nie, nájdeš si výhovorku.
Čítajte viacO benefitoch otužovania ste už určite veľa počuli. Predtým ako zavrhnete čo i len pomyslenie na to, že by ste to mohli skúsiť, vypočujte si môj príbeh.
Čítajte viacČo má spoločné motivácia, smrť a ľútosť? Veľa vecí, okrem iného ich často v spoločnom kontexte spomína marketingový guru Gary Vanyerchuk.
Čítajte viacPrvý, neuveriteľne jednoduchý krok na ceste k lepšiemu Ja.
Čítajte viacZLEPŠUJ SA © 2023